আমরা সকলেই স্মার্টফোনগুলিতে আসক্ত তবে আমাকে বিশ্বাস করুন, আসক্তি এটি বর্ণনা করার জন্য কেবল একটি ছোট শব্দ। আমাদের মধ্যে অনেকগুলি আমাদের স্মার্টফোনগুলিতে তাকাতে থাকে, কিছু আইকনগুলিতে ক্লিক করুন, স্ক্রিনটি স্যুইচ করুন এবং বারবার পুনরাবৃত্তি করুন। স্মার্টফোনগুলি সেই রহস্যময় সাইরেনগুলির মতো যা আপনাকে আসক্ত রাখে এবং আপনার সময়কে হত্যা করে। তবে এটি ইঙ্গিত দেয় না যে আপনাকে লড়াই ছাড়াই এটি দিতে হবে। হাস্যকরভাবে, আমাদের কাছে প্রচুর অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনাকে আপনার স্মার্টফোনের আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে।

অনেক গবেষক যাচাই করেছেন যে এটি আপনার স্মার্টফোনের আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করার অন্যতম সেরা উপায়। অবশ্যই, ফোনটি বন্ধ করে কিছু সময়ের জন্য এটি একপাশে রাখার চেয়ে ভাল আর কিছু নয়। তবে আমরা নিছক মানুষ, আমরা দুর্বল এবং করুণ। সুতরাং, এটি দরকার যে আমাদের আসক্তিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আমাদের কিছু সরঞ্জাম ব্যবহার করা দরকার। এগিয়ে চলেছে, এখানে আমাদের কয়েকটি প্রিয় অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনাকে আপনার স্মার্টফোনের আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।

ফ্লিপড

ফ্লিপডি একটি দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার কর্মক্ষেত্রে আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়াতে আপনার স্মার্টফোনটি পুরোপুরি গ্রহণ করে। আপনি আপনার ফোনটি 12 ঘন্টা পর্যন্ত লক করতে পারেন। এটি লক স্ক্রিনটিকে বেসিক বিকল্পগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করে এবং পাঠ্য বার্তাগুলির জন্য সহজ অটো-রিপ্লি ব্যবহার করে। অ্যাপটি সক্রিয় থাকাকালীন, আপনি এখনও নির্বাচিত সংখ্যায় ফোন কল গ্রহণ এবং করতে পারেন, তাই কিছু জরুরি যোগাযোগের তালিকা সেট করতে পছন্দ করুন। অটো-প্রতিক্রিয়া সহ, আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করা লোকদের উপেক্ষা করার বিষয়ে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না। এমনকি এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে আপনি যে সময়টি সংরক্ষণ করেছেন তা দেখিয়ে এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করে।

[গুগলপ্লে ইউআরএল = “”/]
অ্যাপডেটক্স

আপনি যদি আপনার পুরো স্মার্টফোন ব্যবহারের সাথে আপস করতে না চান তবে আরও অনেক নির্দিষ্ট চিকিত্সা পাওয়ার সময় এসেছে। অ্যাপডেটক্স একটি সুন্দর অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার মোবাইল ব্যবহার ট্র্যাক করে এবং আপনাকে কাজ করার সময় আপনাকে কাজ করে রাখে এবং শীতল হওয়ার সময় যখন আপনাকে স্বাধীনতা দেয়। সুতরাং, আপনার মেলবক্সটি ছোঁয়া অবস্থায় আপনি অফিসের সময় ইউটিউব ব্যবহারকে সীমাবদ্ধ করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশন সেটিংসটি বেশ সহজ, তাই আপনি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারের সময়কাল, যখন এটি ব্যবহার করা যায় তখন সময়টি কতবার খোলা যেতে পারে তা পরিচালনা করতে পারেন। আপনি যখনই নিজের নিয়ম লঙ্ঘন করার চেষ্টা করবেন তখন অ্যাপডেটক্স আপনাকে ট্র্যাকের ব্যবহারের জন্য অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত মনে করিয়ে দেবে।

[গুগলপ্লে ইউআরএল = “”/]

অবশ্যই পরুন
ফোন ব্যবহার মনিটর সহ আপনার স্মার্টফোন ব্যবহার পর্যবেক্ষণ করুন

বন। জংগল

বন এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে আপনার স্মার্টফোন থেকে দূরে থাকতে এবং আপনার কাজের প্রতি মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। অ্যাপটি আপনাকে ‘কিছুই না করে’ আপনার স্মার্টফোনে ভার্চুয়াল বন তৈরি করতে দেয়। আপনি যখনই কাজে মনোনিবেশ করতে চান, বনে একটি বীজ রোপণ করুন এবং 30 মিনিটের জন্য ফোনটি স্পর্শ করবেন না। এই সময়কালে, বীজ ধীরে ধীরে একটি বড় গাছে পরিণত হবে তবে আপনি যদি নিজের ঘনত্ব ভেঙে এবং আপনার ফোনটি ব্যবহার করেন তবে দরিদ্র ছোট্ট গাছটি শুকিয়ে যাবে। প্রতিদিন, আপনি গাছ বা কিছু শুকনো ডাল দিয়ে ভরা একটি বনের মালিক হবেন যা স্মার্টফোনের আসক্তির বিরুদ্ধে আপনার লড়াইয়ের প্রতিনিধিত্ব করে।

[গুগলপ্লে ইউআরএল = “”/]
মানের সময়

কোয়ালিটি সময় একটি প্রাথমিক অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার স্মার্টফোন ব্যবহার, স্ক্রিন আনলক এবং পৃথক অ্যাপ্লিকেশনগুলির একটি বিশেষ এবং পুঙ্খানুপুঙ্খ বিশ্লেষণ ব্যবহার করে। এটি আপনার মোবাইলের ব্যবহার চিহ্নিত করতে প্রতি ঘন্টা, দৈনিক এবং সাপ্তাহিক সংক্ষিপ্তসার প্রতিবেদন সরবরাহ করে। আপনি আপনার অভ্যাসের উপর ভিত্তি করে ‘সতর্কতা’, ‘বিরতি নিন’ এর মতো নিজের সময়ের সীমাবদ্ধতা সেট করতে পারেন। সুতরাং, আপনি উত্পাদনশীলতার সাথে আপস না করে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি পরিকল্পনা করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার দেখাতে এবং যেখানে আপনি আপনার অনেক সময় নষ্ট করছেন সেখানে সহায়তা করার জন্য আপনার স্মার্টফোন ব্যবহারের একটি প্রাথমিক টাইমলাইন সরবরাহ করে। এই বেসিক অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং আপনার সময় খাওয়ার অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে কাজ করুন।

[গুগলপ্লে ইউআরএল = “”/]
সময় বন্ধ

নামটি নিজেই প্রকাশ করে, অফটাইম একটি প্রাথমিক অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার ফোনে কিছু বিভ্রান্তিকর বৈশিষ্ট্য কেটে স্মার্টফোন দিয়ে আপনার ব্যবহার পরিচালনা করে। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আপনার সংযোগটি ট্র্যাক করতে এবং কাস্টমাইজ করতে দেয় যাতে আপনি আরও অনেক বেশি উত্পাদনশীল হতে পারেন এবং আপনার পছন্দসই লোকদের সাথে কিছু মানের সময় ব্যয় করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশনটি কলগুলি ব্লক করবে, কাস্টম-তৈরি অটো-রিপ্লি প্রেরণ করবে এবং কলকারীদের তালিকাটি অবহিত করতে মিস কলগুলির একটি তালিকা প্রস্তুত করবে। আপনি আপনার স্মার্টফোনের আসক্তি বন্ধ করতে লক্ষ্য নির্ধারণ এবং তাদের উপর কাজ করতে পারেন।

[গুগলপ্লে ইউআরএল = “”/]
অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে স্মার্টফোনের আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করা কিছুটা সংশয়ী হতে পারে তবে এটি চেষ্টা করে দেখার মতো। এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি সত্যই তাদের কাজ ভাল করে।

পরবর্তী পড়ুন
গুগল ডিজিটাল ওয়েলবাইং: আপনার যা জানা দরকার তা